<P align=center><A href="http://aks2aks.parsiblog.com/" target=_blank><FONT color=#000040><IMG alt="دنبال چی می گردی" src="http://i29.tinypic.com/16kc8lg.gif" border=0></FONT></A></P>

صخره نوردی یک ورزش جدی و بسیار انرژی بر است. شما باید کمر, شانه, ران و دستهای بسیار قوی داشته باشید آمادگی ذهنی نیز به همین اندازه مهم است که البته, بعضی از صعود کننده ها ممکن است به این امر آگاه نباشند برای مثال شما باید نسبت به بدنتان کاملأ آگاه باشید بطوری که قبل از انجام حرکت بعدی تان بدانید که دستها و پاهایتان دقیقأ کجا هستند. همچنین, شما باید توانایی تمرکز روی چالش هایی که در حین کوشش برای حفظ تعادل و ایجاد وضعیت مناسب برای حرکت بعدی تان مکررأ اتفاق می افتد را داشته باشید.

<P align=center><A href="http://aks2aks.parsiblog.com/" target=_blank><FONT color=#000040><IMG alt="دنبال چی می گردی" src="http://i29.tinypic.com/16kc8lg.gif" border=0></FONT></A></P> 

کلیک کن؟؟؟ لینک مفید
[عناوین آرشیوشده]